Sobre a Eggsports
A Eggsports é uma companheira de fitness tranquila para mulheres em todas as fases: ciclo menstrual, gravidez, pós-parto e menopausa. Aqui ninguém falha.
A Eggsports é uma companheira de fitness somático para mulheres. Ajuda-te a mexer-te, ou a descansar, de uma forma que respeita a fase em que o teu corpo está: o ciclo menstrual, a gravidez, o pós-parto, ou a perimenopausa e a menopausa.
Porque existe a Eggsports
A maioria das aplicações de fitness mede o quanto te esforçaste. Sequências, pontuações de esforço e anéis por fechar recompensam os dias em que fizeste mais e castigam, em silêncio, os dias em que fizeste menos. Um corpo que muda de semana para semana merece uma pergunta melhor.
A Eggsports pergunta do que o teu corpo precisou hoje e recompensa-te por o ouvires.
Aqui ninguém falha
Cada dia começa com um check-in curto: cerca de 45 segundos de toques, sem escrever nada. Como dormiste? Onde estás a guardar tensão? Como está o teu coração? Depois escolhes uma de quatro intenções.
| Intenção | Para os dias em que | O que faz crescer no teu jardim |
|---|---|---|
| Força | te sentes forte | Girassóis de verão |
| Descanso | precisas de quietude | Neve de inverno |
| Libertação | queres deixar ir alguma coisa | Folhas de outono |
| Paciência | estás a crescer devagar | Rebentos de primavera |
Seja qual for a tua escolha, ganhas um ovo. Um dia de descanso vale exatamente o mesmo ovo que um treino. Depois do check-in, podes mexer-te com uma prática guiada ou descansar com uma sessão de respiração guiada, e as duas contam.
Não há sequências para quebrar. Nada murcha se passares um dia sem vir, e os teus ovos continuam a eclodir enquanto estás fora.
O jardim
Cada ovo pousa num quadrado do teu jardim, uma pequena ilha onde escolhes o lugar. Uns dias depois, eclode numa flor da sua estação: girassóis para a Força, pinheiros com geada e campânulas-brancas para o Descanso, áceres para a Libertação e flores de cerejeira para a Paciência. Os ovos comuns eclodem em 2 dias, os raros em 4 e os dourados em 7.
Há um só jardim, e é teu para a vida. Começa com nove quadrados e vai ganhando terra à medida que se enche. Um mês com muito descanso deixa um canto coberto de neve; um mês forte enche-se de girassóis. A maioria dos meses é uma mistura, porque a maioria dos corpos também é. Nada se ganha e nada se perde. O jardim mostra simplesmente aquilo de que o teu corpo precisou.
Quatro fases, uma companheira
- Ciclo menstrual. Movimento que acompanha a tua energia ao longo do ciclo, sem partir do princípio de que todos os ciclos duram 28 dias.
- Gravidez. Força segura e constante para um corpo em mudança, com regras claras para cada trimestre.
- Pós-parto. Um regresso suave, passo a passo: respiração, pavimento pélvico e core profundo primeiro.
- Perimenopausa e menopausa. Força e equilíbrio para ossos saudáveis, e calma para as noites mais quentes.
Podes mudar de fase sempre que a tua vida mudar. Se uma gravidez terminar sem um bebé, a aplicação oferece-te um caminho próprio e tranquilo, nunca conteúdos de pós-parto.
A segurança vem primeiro
Cada movimento passa por regras de segurança específicas de cada fase, baseadas em recomendações de exercício publicadas. Durante a gravidez e depois do parto, o movimento só fica disponível quando confirmas que o teu médico ou parteira te autorizou a fazer exercício. Até lá, a aplicação propõe descanso e mobilidade suave. Os sinais de alerta que significam "para e pede ajuda" estão sempre a um toque de distância.
A Eggsports é bem-estar, não medicina. Não é uma ferramenta de contraceção nem de fertilidade e nunca prevê a ovulação.
A privacidade faz parte da Eggsports
O teu corpo, os teus dados. Na aplicação, as tuas respostas sobre saúde são guardadas sob um pseudónimo privado, separadas do teu email e da tua identidade. A chave que as liga é guardada à parte dos dados de saúde e só é usada pelos nossos próprios servidores. Nunca vendemos os teus dados nem os usamos para publicidade.
Neste site, as ferramentas gratuitas funcionam inteiramente no teu navegador, por isso nada do que escreves nelas nos é enviado. As visitas são contadas sem cookies de rastreio. A política de privacidade, com ligação no fundo de cada página, explica todos os pormenores.
O que já podes usar
A aplicação ainda não foi lançada. Hoje, o site eggsports.org oferece-te:
- Ferramentas gratuitas que respondem a perguntas como em que fase do ciclo estás, de quantas semanas estás grávida ou se já estás pronta para voltar ao exercício depois do parto. Um bom ponto de partida é a calculadora de energia.
- Artigos sobre cada uma das quatro fases, com cada afirmação ligada à sua fonte. A nossa política editorial explica como são pesquisados e mantidos atualizados.
- A lista de espera. Quem confirmar a inscrição tem o primeiro ano por 29,99 US$ em vez de 39,99 US$, com um código válido desde o dia do lançamento até 30 dias depois.
Tudo está disponível em inglês e em português de Portugal.
O que aí vem
A aplicação Eggsports para iPhone e Android traz o check-in diário, o jardim, movimento guiado demonstrado por uma mulher e descanso guiado. Ligar o Apple Health ou o Health Connect é opcional. No dia do lançamento, todas as pessoas na lista de espera recebem um email com o seu código de membro fundador.
Contacto
- Artigos, ferramentas e correções: editorial@eggsports.org
- Privacidade e os teus dados: privacy@eggsports.org
- Termos e questões legais: legal@eggsports.org
Perguntas frequentes
Para quem é a Eggsports?
A Eggsports é para ti se tens 18 anos ou mais e queres mexer-te sem pressão, seja qual for a fase em que o teu corpo está: ciclo menstrual, gravidez, pós-parto ou perimenopausa e menopausa. Não precisas de ser desportista, e descansar é sempre uma escolha válida. Cada fase tem as suas próprias regras de segurança.
Já posso descarregar a aplicação Eggsports?
Ainda não. A aplicação está a ser desenvolvida para iPhone e Android. Entra na lista de espera e confirma o teu email: no dia do lançamento, escrevemos-te com o teu código de membro fundador.
Quanto vai custar a aplicação Eggsports?
O plano anual vai custar 39,99 US$ por ano, com 7 dias de teste gratuito geridos pela App Store ou pelo Google Play. O plano mensal vai custar 7,99 US$ por mês, sem período de teste. A tua loja de aplicações mostra o preço na tua moeda, e quem confirmar a inscrição na lista de espera paga 29,99 US$ no primeiro ano.
Preciso de um relógio inteligente ou de uma pulseira de atividade?
Não. Se ligares o Apple Health ou o Health Connect, a Eggsports pode usar o teu sono, a tua frequência cardíaca em repouso e a tua VFC para adaptar a prática de cada dia. Sem relógio, as respostas do teu check-in chegam.
A Eggsports dá aconselhamento médico?
Não. A Eggsports é uma companheira de bem-estar e movimento consciente. Não diagnostica, não trata nem previne nenhuma doença, e não é uma ferramenta de contraceção nem de fertilidade. Fala sempre com o teu médico ou parteira sobre exercício, sobretudo durante a gravidez e depois do parto.